St Augustine Catholic Church - New Orleans Louisiana 70116

今年こそ絶対やせると毎年同じ目標を立てて挫折してしまう、そんなことはありませんか。 毎年様々なダイエット方法がありますがここでは今年流行りそうなダイエットを紹介していきます。 女性の大半にあげられるのが急に食事制限をしてしまい最初は続いても、後に反動がきて食べ過ぎて逆に太ってしまったという人がおおいのではないでしょうか。 そもそも継続することにより痩せた体を作ることがダイエットの基本になってきます。 そこでいま、海外の有名セレブたちがこぞって実践しているのが5：2ダイエットです。 これは1週間7日を5日と2日にわけて行うダイエット方式です。 5日間普通の食事をして、2日間断食をするという手法です。 2日間断食をするということに戸惑いをもつと思いますが、この方法1日500キロカロリーまでは食べて大丈夫です。 2日間は普段の食事よりも控えめな食事を心がけることで効果が発揮されるというとても簡単な方法なのです。 5日間はいつもと変わらない食事をしてください。 外食をしたり、おやつを食べても大丈夫です。 これは平日どうしても仕事が忙しくて外食しがちな女子にとってはうれしいですよね。 あとの2日間は500キロカロリーをめどに自分で食事をコントロールしていきます。 それでは500キロカロリーの食事とはどのようなものを選べばいいのかメニューをあげていきます。 まず、お肉は脂肪分のすくないささみを選びます。 味付けはご飯がすすまないように薄めの味付けにしましょう。 そして植物性タンパク質をとるために豆腐、納豆などの大豆系、野菜は鉄分を不足させないように小松菜やホウレン草を選びましょう。 どうしても外食になってしまう場合は、食べたい気持ちをおさえ、枝豆や冷ややっこなどの低カロリー低タンパクを選ぶのが良いでしょう。 この2日間の時期に炭水化物はなるべく避けるようにしてください。 気をつけてほしいことは、2日間は連続して断食をしてはいけません。 必ず、普段の食事をしていい日を間に挟んでください。 人間の機動力になる炭水化物を摂取しすぎなくなると体が炭水化物を欲しがりよりいっそう太りやすい体を作ってしまいます。 これが痩せる失敗のもととなってしまうケースも少なくありません。 後、断食をした日に運動を行うとよりいっそう効果が上がります。 運動といってもハードな運動ではなく軽いストレッチだけで充分です。 その断食した食事にタンパク質を取り入れていると一層効果があります。 また、食事制限以外にも無理なく出来る痩せる方法があります。 それは薬による方法です。 薬というと怪しそうな言葉ですが、ゼニカルという薬は肥満人口が多いアメリカで医薬品として認められています。 また、ゼニカルは飲むだけで油の吸収を30%カットできる効果があります。 そんな魅力的なゼニカルは日本では医薬品としては認められていないので、購入方法としては通販を利用する方法があります。 また少しでも安く入手したいのであればゼニカルのジェネリックを通販してみるのもよいでしょう。 ゼニカルのジェネリックであっても同じ成分を用いているので効果は変わりませんのでおすすめです。 St Augustine Catholic Church works in Religious Organizations and also works in Churches-Catholic. You can visit St Augustine Catholic Church at their New Orleans location at 1210 Governor Nicholls St . If you need to get in touch with someone, you can reach them by phone at (504) 525-5934. St Augustine Catholic Church is a small business located in New Orleans, LA and is in the category of Churches Places of Worship. Don't miss an opporutnity to visit one of the top Churches Places of Worship businesses in Louisiana.

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